WahanaNews-Sumut | Ketika asam lambung kumat, obat yang sering dicari seorang penderita asam lambung. Pada kasus asam lambung yang lebih parah, obat resep mungkin diperlukan untuk mencegah kerusakan pada kerongkongan.
Selain minum obat ada beberapa pengobatan rumahan yang bisa coba untuk menurunkan asam lambung. Biar tidak ketergantungan obat asam lambung, kamu mungkin perlu coba tips berikut ini.
Baca Juga:
WG Pelaku Pencabulan Terhadap Pelajar Berhasil Diringkus di Dolok Silau
Cara Menurunkan Asam Lambung Tanpa Obat
Dikutip dari WebMD, berikut ini tips-tips sederhana yang membantu meredakan asam lambung:
1. Hindari makanan pemicu refluks.
Baca Juga:
Marlena Pensiunan BUMN Ditemukan Tewas Di perkebunan sawit
Hindari makanan tertentu yang memicu mulas, seperti kafein, soda, cokelat, buah dan jus jeruk, tomat, bawang, mint, dan makanan berlemak tinggi.
2. Makan lebih banyak serat.
Serat membantu saluran pencernaan bekerja dengan lancar dan sehat.
3. Atur porsi makan.
Hindari makan dalam porsi besar sekaligus. Cobalah makan lima atau enam porsi kecil sehari.
4. Jangan makan sebelum tidur.
Kebiasaan makan sebelum tidur sering menjadi penyebab naiknya asam lambung. Berhenti makan setidaknya dua atau tiga jam sebelum tidur sehingga perut memiliki kesempatan untuk mengosongkannya sebelum kamu berbaring.
5. Makan perlahan.
Jangan makan terburu-buru, makanlah dengan perlahan.
6. Jangan merokok.
Merokok dapat mengurangi efektivitas otot yang menjaga asam di lambung. Jadi, berhenti merokok kalau tidak mau asam lambung kambuh.
7. Kenakan pakaian longgar.
Pakaian ketat memberi tekanan tambahan pada perut.
8. Tinggikan kepala.
Tumpuk beberapa bantal di bawah tempat tidur agar kepala sekitar 6 inci lebih tinggi.
9. Mengunyah permen karet.
Permen karet dinilai dapat merangsang produksi air liur, yang merupakan penyangga asam. Ditambah lagi, mengunyah permen karet membuat seseorang lebih sering menelan, sehingga dapat mendorong asam-asam jahat itu keluar dari kerongkongan. Meski begitu, hal ini masih diteliti lebih lanjut.
Kalau kamu ingin mencobanya, pilih permen karet yang bebas gula. Permen karet rata-rata mengandung gula yang cukup tinggi yang dapat merusak gigi. [Red]
