3. Atur porsi makan.
Hindari makan dalam porsi besar sekaligus. Cobalah makan lima atau enam porsi kecil sehari.
Baca Juga:
WG Pelaku Pencabulan Terhadap Pelajar Berhasil Diringkus di Dolok Silau
4. Jangan makan sebelum tidur.
Kebiasaan makan sebelum tidur sering menjadi penyebab naiknya asam lambung. Berhenti makan setidaknya dua atau tiga jam sebelum tidur sehingga perut memiliki kesempatan untuk mengosongkannya sebelum kamu berbaring.
5. Makan perlahan.
Baca Juga:
Marlena Pensiunan BUMN Ditemukan Tewas Di perkebunan sawit
Jangan makan terburu-buru, makanlah dengan perlahan.
6. Jangan merokok.
Merokok dapat mengurangi efektivitas otot yang menjaga asam di lambung. Jadi, berhenti merokok kalau tidak mau asam lambung kambuh.
